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29歲,頸椎曲度反向平常需注意什么?做

已回復(fù)
性別:女 年齡:29歲

病情描述:

29歲,頸椎曲度反向 平常需注意什么?做哪些動作幫助緩解?

孫星
孫星 職稱:主任醫(yī)師
上海第一人民醫(yī)院 普通外科
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問題分析:你好,建議局部熱敷理療按摩,注意平時工作姿勢,避免長期低頭矯正不良睡姿。加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動,臨床上稱之為“米”字操。既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性。

2014-11-07
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