怎么治療強(qiáng)迫動(dòng)作
已回復(fù)病情描述:
大概1年前開始,我就在對(duì)方有人過來或者和對(duì)方交談的時(shí)候忍不住看對(duì)方的 。只針對(duì)女性,比如走路時(shí),對(duì)面有人走過來,正常人應(yīng)該是看對(duì)方的面部,而我是先看 ,再看面部。如果是和別 談時(shí),自己也總是忍不住要看對(duì)方的 ,這件事已經(jīng)困惑我很久了,嚴(yán)重的影響我的正常工作和生活。我每次想要刻意的控制自己不要看,但是還是沒有辦法成功。我個(gè)人感覺和我經(jīng)???有很大關(guān)系,但是最近已經(jīng)開始不看了。請(qǐng)問針對(duì)我這種自我強(qiáng)迫癥需要怎么進(jìn)行治療。如何徹底改掉這種自我強(qiáng)迫的行為,不在盯著別人的 看,在與別 談時(shí)看對(duì)方的眼睛。
問題分析:青年女性,有強(qiáng)迫行為,與人交流時(shí)忍不住看女性的乳房。病史大概1年,有經(jīng)??闯扇似慕?jīng)歷。意見建議:1.我們做每一件事都有它內(nèi)在的心理需要,我們的行為只是這種需要滿足的一種方式,不管這種行為是合理的還是不合理的,所以我們要先認(rèn)清自己的行為來源于自己的哪些心理需要,然后找一些合理健康的方式來滿足這個(gè)需要2.年輕人屬于性沖動(dòng)或活動(dòng)的高潮期,有一些想法和行為也屬于這個(gè)時(shí)期正常的反應(yīng),比如你所描述的現(xiàn)象,但是絕大多數(shù)人可以以一種健康的心態(tài)來對(duì)待,不會(huì)有這種強(qiáng)迫的行為,因?yàn)樗麄兊墓ぷ骱蜕畋容^充實(shí),會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理壓力,有合理的途徑來環(huán)節(jié)和釋放自己這方面的壓力,比如通過和女朋友或異性朋友的健康交往,形成對(duì)男女關(guān)系的正確認(rèn)識(shí)。3.出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀一般有以下原因:(1)個(gè)人的性格傾向于內(nèi)向、靦腆、保守、做事刻板(2)生活和工作壓力比較大,不能很好地及時(shí)地調(diào)節(jié),則會(huì)通過這種不恰當(dāng)?shù)膹?qiáng)迫行為來釋放(3)生活中有某方面的需要確不能滿足,通過想象或強(qiáng)迫思維來滿足。
問題分析:先接受自己的這種行為屬于正常現(xiàn)象之一,不要過分自責(zé),因?yàn)槟隳芤庾R(shí)到這點(diǎn)并想改正,說明你的人品和道德是沒問題的,在這件事上不要給自己太大的壓力,先坦然的接受,不要太刻意去壓制,因?yàn)槟阍綄?duì)抗你的意識(shí),可能它會(huì)越頑強(qiáng),不過當(dāng)這種現(xiàn)象出現(xiàn)的時(shí)候,可以試著轉(zhuǎn)移注意力,慢慢的出現(xiàn)的次數(shù)就會(huì)少了;要積極地參加社交活動(dòng),學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的壓力,放松心情,如果還沒有女朋友,可以考慮找一個(gè),如果已經(jīng)有了,可以多一點(diǎn)和女朋友相處的時(shí)間;最后,在最自己做了以上分析后,這種強(qiáng)迫行為時(shí)可以調(diào)整的,但需要一個(gè)過程,所以一定要有耐心,并堅(jiān)持調(diào)整自己的性格、壓力和生活方式、生活內(nèi)容等,祝你成功。