問題分析：您好，根據您描述情況來看懷疑存在腰肌勞損扭傷等情況，另外很多其他疾?。ū热缑谀蛳到Y石）等也會有腰疼的癥狀出現的，最好多休息別著涼去醫(yī)院檢查尿常規(guī)b超腰椎等看看。

意見建議：建議睡覺睡硬板床，可以局部熱敷促進循環(huán)，不要長時間保持一個姿勢的坐著站著彎腰負重等，飲食清淡避免辛辣刺激別抽煙喝酒，可以使用護腰減少活動，勞逸結合避免過度疲勞劇烈運動不要同房注意衛(wèi)生。