問題分析：你好，從你的描述來看，你這種情況是體形的原因，是上身大下身小的體形，與種族及個體差異有關(guān)的，不能強求的。

意見建議：建議順其自然，生活有規(guī)律，有意識地控制飲食，增加活動量。

問題分析：這個跟體質(zhì)、遺傳有關(guān)系，有的人天生是軀干部比較肥胖，稱為“向心性肥胖”，該體型易發(fā)“3高”，注意不要飲食營養(yǎng)過剩。

意見建議：健美二字并存，健康是美麗前提，您只要保持身體健康，不必非要肥起來啊。做一下瑜伽、健美操等有助于塑造體型的。

問題分析：首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。 　　其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。 　　第3，適當(dāng)運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強鍛煉。 　　此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，

意見建議：以排除機體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。