問題分析：輕度的強迫癥，可以通過自我提醒法治療。當(dāng)你出現(xiàn)強迫想法的時候，告訴自己這是沒必要的，并且堅決的不再重復(fù)上述行為，這樣治療幾次后，強迫癥的癥狀會逐漸消失。

意見建議：如果癥狀加重，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法，在你反復(fù)出現(xiàn)強迫思維的時候，通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維。