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神經(jīng)衰弱病人做哪些運(yùn)動有益?

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性別:女 年齡:45

病情描述:

醫(yī)生您好,媽媽有輕度的神經(jīng)衰弱,請問做哪些運(yùn)動對健康有益?

曾經(jīng)的治療情況:

沒治療

想得到什么幫助:

神經(jīng)衰弱病人做哪些運(yùn)動有益?

職稱:醫(yī)師
普通外科
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問題分析及建議:體育活動具有鍛煉和增加神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用。神經(jīng)衰弱者參加體育鍛煉,除應(yīng)按照量力、漸進(jìn)、全面和持之以恒等基本要求外,應(yīng)格外注意的事項(xiàng)有:首先,要根據(jù)個人的身體情況、鍛煉水平、病情的輕重,嚴(yán)格掌握運(yùn)動負(fù)荷,一般以中等為宜。鍛煉中間要安排適當(dāng)?shù)男菹?,切不可憑一時熱情,練得過久、過量、過猛。鍛煉后感到精神振奮、睡眠改善,就能日見其效。其次,要選擇好鍛煉的時間和地點(diǎn)。最好在早晨或傍晚前,到空氣新鮮、環(huán)境清靜的樹叢河沿處進(jìn)行。不宜在睡前活動,以免過度興奮,妨礙睡眠。再次,鍛煉后要做些輕微的整理活動。如按摩、洗腳等,以促進(jìn)身心的平和與安寧。{['suggestions']}

2013-11-06
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