問題分析：你好。宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。在性生活前可以飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。

問題分析：你好，不吸煙，不酗酒，起居有常，飲食有節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助于提高xing功能，有效預(yù)防陽痿。節(jié)房事戒手淫：男性如果長期房事過度，頻繁手淫的話就會導(dǎo)致精神疲乏，這是導(dǎo)致陽痿的重要原因。