問題分析：你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，早上起床后可以適當(dāng)做做運(yùn)動來鍛煉身體。

意見建議：建議，早上起床后可以直接去跑步，跑步回來可以洗臉，可以洗掉汗?jié)n，以便我們更加清醒，如果跑步前洗臉，出去跑步容易把臉吹的很干，而且出去還有土附著在臉上，跑步回來還得洗臉。

問題分析：你好，一般情況下你可以在起床之后洗臉?biāo)⒀乐笤偃ミ\(yùn)動，晨跑，不過如果你打算先去跑步再回家洗臉也是可以的，這個沒有固定，可以根據(jù)你的個人習(xí)慣來決定。

意見建議：早上起床后晨跑是一個很好的運(yùn)動方式，你可以長期保持下去，在跑步之前不要吃東西，祝你身體健康。