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正常晚上是幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)的?。?/p> 已回復(fù)

性別: 年齡:

病情描述:

正常晚上是幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)的???

劉勤
劉勤 職稱(chēng):醫(yī)師
普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:1604        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:你好:在晚上10點(diǎn)--11點(diǎn),人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都處于低潮期。深度睡眠是0點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),因此睡眠的最佳時(shí)間應(yīng)該在晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)之間。

意見(jiàn)建議:建議:養(yǎng)成良好的固定的作息時(shí)間,晚上充足的睡眠對(duì)于人們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,這樣內(nèi)臟的器官可以有效的得到休息,以做到更好的排毒作用。

2014-11-25
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