問(wèn)題分析及建議：注意鈣物質(zhì)的攝入

孕媽咪們攝入足量的鈣，可以幫助胎兒的骨骼合成。所有孕婦們一定要注意鈣物質(zhì)的攝入，選擇一些體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。要盡量避免體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物。

注意膳食均衡

孕媽咪們?cè)诔詵|西的時(shí)候一定不能自己想吃什么就吃什么，不想吃什么就什么也不吃，孕婦們一定要注意膳食均衡。要平時(shí)的生活中除了要節(jié)制食鹽的攝取，還應(yīng)該避免熱量高的食物攝入。

飲食要豐富、多元化

孕媽咪們一定要改正偏食挑食的情況，建議孕媽咪們要采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，并且在吃東西的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物。建議孕媽咪們?cè)诔詵|西的時(shí)候一定要以量少、多元化、多樣性為主。

控制脂肪的攝入

孕婦雖然需要一定的脂肪攝入，但是要注意控制量。因?yàn)橹绢?lèi)的食物含有很高的膽固醇量，如果有過(guò)多的膽固醇在女性的人血液里面沉積，那么就很有可能會(huì)使血液的黏稠度急劇升高，這可能就會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)血壓升高的情況。{['suggestions']}