問題分析及建議：你好，失眠是很常見的癥狀，請你不要擔心、或苦惱。如果你是近期有某些應激的因素、身體或環(huán)境因素所致，屬于適應性失眠，時間相對較短，外部因素去除后就會好轉(zhuǎn)；如果是長期的、心理精神的因素或找不出什么原因，屬于慢性的，需要藥物治療。就你目前的情況，不是一種慢性的，由于夜間睡眠時間短，白天出現(xiàn)嗜睡。下一步你應該心理上放松，按時睡覺，不管晚上睡幾個小時，第二天早晨一定要按時起床，多做運動，一定不要早上睡懶覺，下午睡覺的時間要短，只有這樣你才能把睡眠調(diào)整過來。其次，如果你像現(xiàn)在這樣，越睡越乏力、越感困倦，惡性循環(huán)，多參加體育鍛煉，才能恢復體力。最后，如果晚上入睡困難，可以服用催眠藥物，對你改善睡眠是有好處的。{['suggestions']}