問(wèn)題分析：你好，準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就應(yīng)該開(kāi)始加強(qiáng)自己本身的營(yíng)養(yǎng)，爭(zhēng)取每天攝入含營(yíng)養(yǎng)成分較好的食物，可以多吃點(diǎn)魚(yú)蝦，山藥等等這一類(lèi)的食物，這些食物有補(bǔ)腎，調(diào)節(jié)先天精氣的作用。

意見(jiàn)建議：，雙方都要開(kāi)始做到生活有規(guī)律。不管是起床，吃飯，運(yùn)動(dòng)，工作，睡覺(jué)，都必須要有規(guī)律的。還要保證自己每天有充足的睡眠時(shí)間以及高質(zhì)量的睡眠。