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抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方式是什么?

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性別:男 年齡:33歲

病情描述:

近段時間不知道怎么回事感覺自己的情緒非常低落,對什么都不感興趣,還老愛失眠,家里人給我說話,我也是愛答不理,看到什么都煩,朋友建議我去看看心理醫(yī)生,醫(yī)生說我的癥狀是抑郁癥,讓我自我調(diào)節(jié)情緒,不知道該怎么調(diào)節(jié)?

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