問題分析及建議：您好,男性抽煙喝酒，頻繁手淫容易導致前列腺炎和導致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育,建議你積極戒除, 如果導致以上疾病在適當治療,
預防與戒除手淫的方法：
第一,所蓋的被子應輕薄一點,不要太過暖和.
第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部.
第三,就寢時摒除欲念,不要胡思亂想.心中可用你的信仰—或是默念佛號,或是禱告,慢慢就能睡著.
第四,要晚睡早起.
第五,多運動,讓體力有適度的宣泄.
第六,練習靜坐,并時常修‘不凈觀’.
第七,戒看淫書,不看情色影片,不說綺語.
第八,晚餐要少吃一點,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都盡量不吃.‘飽暖思淫欲’,晚上若吃太飽,淫欲心會比較強.{['suggestions']}