問(wèn)題分析：你好，1.首選當(dāng)然是魚肉吃魚可改善精神障礙。這是因?yàn)轸~肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。2.含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品食物中含鋅量最高的是牡蠣，動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過(guò)程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。

問(wèn)題分析：你好，得了抑郁癥這個(gè)病要給予精神支持，另外可以選擇抗抑郁藥物、中藥的調(diào)理治療，必要時(shí)到心理醫(yī)師那里做心理治療。