問(wèn)題分析：你好，更年期時(shí)，輕微的癥狀可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶(hù)外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。

問(wèn)題分析：你好，更年期綜合癥的治療方法有很多，有中西的、有西醫(yī)的，更年期綜合癥什么方法治療好，這是沒(méi)有確定的答案的，因?yàn)槊總€(gè)人的情況都不一樣，只能因人而異的選擇療法。