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睡眠不足血糖升高

已回復(fù)
性別：女 年齡：33歲

病情描述：

睡眠不足血糖升高？ 睡眠不足會(huì)不會(huì)使血糖升高 請(qǐng)問(wèn)這是不是糖尿病

陳勤奮
陳勤奮 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
上海華山醫(yī)院 血液內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：419        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：是有關(guān)系的,血糖高會(huì)增加自己的心理負(fù)擔(dān),會(huì)害怕自己一睡不醒而擔(dān)驚受怕.血糖高與失眠是相互影響相互作用的.失眠會(huì)加重血糖升高,血糖升高也會(huì)引起失眠不良睡眠除了誘發(fā)精神錯(cuò)亂之外，還與感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風(fēng)、心臟病和癌癥的發(fā)生有關(guān)

2014-12-20
付海衛(wèi)
付海衛(wèi) 職稱(chēng)：主治醫(yī)師
臺(tái)州市第一人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：402        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)睡眠不足可以導(dǎo)致糖尿病，糖尿病主要還是跟飲食、運(yùn)動(dòng)等關(guān)系較大。正常的空腹血糖3.89-6.1 mmol/L,正常人餐后2小時(shí)血糖小于7.8mmol/L,如果兩次空腹血糖大于等于7.0mmol/L可確診糖尿病.因此您的血糖水平不足以診斷糖尿病，屬于糖耐量異常。建議通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。具體如下：1.控制飲食,減少總熱量.吃低脂肪,低糖,低鹽,高纖維素飲食.可以升糖指數(shù)低的食物有苦蕎麥,南瓜,芹菜,冬瓜,竹筍,木耳,蘑菇,洋蔥,胡蘿卜等.吃白肉(魚(yú)鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細(xì)糧要搭配.俗話說(shuō)：先吃菜后吃飯,血糖可減半,先吃飯后吃菜,血糖要翻番.2,合理運(yùn)動(dòng),減輕體重.堅(jiān)持鍛煉,每周至少5次,每次30分鐘.如快走,慢跑,打門(mén)球,太極拳,太極劍,騎自行車(chē),登樓梯,爬山坡等.祝您愉快！

2014-12-20
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