問題分析：你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述分析，我認為出現(xiàn)性欲下降、舉而不堅、堅而不久等，可能是腎氣不足、腎精虧損等引起的，一般與長期手淫、縱欲過度等有關(guān)。

意見建議：建議，平時注意多休息，少熬夜，飲食易清淡，忌辛辣刺激食物，戒除手淫，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，是會逐漸好起來的。希望以上回答對你有所幫助。祝你健康。

問題分析：你好，這位朋友，手淫是解決生理需要最安全的手段，適度的手淫對身體沒有危害，但是次數(shù)過頻會造成性功能障礙。

意見建議：首先應(yīng)該減少手淫的次數(shù)，一個星期兩次是最好的，如果陽痿越來越嚴重的話，建議到專業(yè)的男科就診，通過相關(guān)檢查明確原因進行治療。