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青少年頸肩痛的治療方法

已回復(fù)
性別:女 年齡:15歲

病情描述:

"如何治療青少年頸椎???需要養(yǎng)成什么好習慣?我孩子剛讀初一,就經(jīng)常跟我說脖子疼、頭暈?zāi)垦?。我怕他得了頸椎病,請問一下大家該怎么辦?青少年頸肩痛的治療方法如何?"

胡冬
胡冬 職稱:住院醫(yī)師
南京軍區(qū)總醫(yī)院 普通外科
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問題分析:"康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。1.左顧右盼:頭先向左后向右轉(zhuǎn)動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。2.前后點頭:頭先前再后,前俯時頸項盡量前伸拉長,30次?! ?.旋肩舒頸:雙手置兩側(cè)肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次?! ?.搖頭晃腦:頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次,再反方向旋轉(zhuǎn)5次.  5.頭手相抗:雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭頸,頭頸則向后用力,互相抵抗5次。6.雙手托天:雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。腰椎要注意不要用力,每天輕微活動數(shù)下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會有收效的"

2014-12-20
汪希
汪希 職稱:副主任醫(yī)師
上海第九人民醫(yī)院 整形外科
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問題分析:"頸椎病在臨床上可分為多種類型,如頸型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、椎動脈型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病等。青少年一旦患上了頸椎病,便會感到肩頸酸痛、有牽扯感、頭痛、眩暈,上肢作麻,嚴重的還會聽到局部骨摩擦音,這都將嚴重影響青少年的學習和身體發(fā)育。專家指出,治療頸椎病并不容易,所以平時應(yīng)做好預(yù)防。具體措施如下:1、在經(jīng)過約30分鐘的學習后應(yīng)做一次定時休息,輕輕讓頸部以各種不同的方法轉(zhuǎn)動。2、睡覺時床墊不能太軟,切勿趴著睡。如果你習慣仰睡,枕頭不得高于一側(cè)肩寬的2/3。如果習慣仰睡,枕頭不得高于一側(cè)肩寬。3、良好的姿勢對脊骨的良好運作有幫助,坐下來時將背部輕微地彎曲,最好在下腰部墊一個小枕,但不要使腰椎過度向后彎曲。4、睡眠之前將枕頭放置在膝下,平躺15分鐘,使肌肉放松呈自然的姿勢。需要注意的是,青少年頸椎病和老年頸椎病從本質(zhì)上是有區(qū)別的,只要積極的進行治療患者大多可康復(fù)。因此青少年患者及家長都不要有過大的心理負擔。"

2014-12-20
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青少年頸肩痛的治療方法
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