問題分析：你好，1、積極參加體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐等。2、勿縱欲，勿疲勞后行房。3、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。4、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉，狗肉，麻雀，牛羊鞭等，以免加重病情。5、可以食用一些天然滋補(bǔ)食品，比如：合歡蜂蜜、勁紅。