問題分析及建議：你好，可能是你突然換環(huán)境了，不適應(yīng)所以會失眠，但要是時間長就是失眠了。平時要有規(guī)律的作息時間是很重要的，在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 長期的睡眠不足是身體的潛在威脅，建議及早調(diào)理治療，以免發(fā)展為其他疾病。{['suggestions']}