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睡眠不足會血糖升

已回復
性別:女 年齡:32歲

病情描述:

睡眠不足會血糖升? 睡眠不足會血糖升 睡眠不足會不會使血糖升高?

郭玲
郭玲 職稱:副主任醫(yī)師
哈醫(yī)大四院 心血管內(nèi)科
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問題分析:沒有聽說睡眠不足可以導致糖尿病,糖尿病主要還是跟飲食、運動等關系較大。正常的空腹血糖3.89-6.1 mmol/L,正常人餐后2小時血糖小于7.8mmol/L,如果兩次空腹血糖大于等于7.0mmol/L可確診糖尿病.因此您的血糖水平不足以診斷糖尿病,屬于糖耐量異常。建議通過飲食和運動來調(diào)節(jié)。具體如下:1.控制飲食,減少總熱量.吃低脂肪,低糖,低鹽,高纖維素飲食.可以升糖指數(shù)低的食物有苦蕎麥,南瓜,芹菜,冬瓜,竹筍,木耳,蘑菇,洋蔥,胡蘿卜等.吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配.俗話說:先吃菜后吃飯,血糖可減半,先吃飯后吃菜,血糖要翻番.2,合理運動,減輕體重.堅持鍛煉,每周至少5次,每次30分鐘.如快走,慢跑,打門球,太極拳,太極劍,騎自行車,登樓梯,爬山坡等.祝您愉快!

2014-12-30
劉煜敏
劉煜敏 職稱:主任醫(yī)師
中南醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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問題分析:是有關系的,血糖高會增加自己的心理負擔,會害怕自己一睡不醒而擔驚受怕.血糖高與失眠是相互影響相互作用的.失眠會加重血糖升高,血糖升高也會引起失眠不良睡眠除了誘發(fā)精神錯亂之外,還與感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌癥的發(fā)生有關不一定是糖尿病,但建議補足睡眠

2014-12-30
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