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無(wú)糖水果

已回復(fù)
性別：男 年齡：62歲

病情描述：

不知道糖尿病能吃什么無(wú)糖水果，想問(wèn)一下糖尿病能吃什么無(wú)糖水果，前幾年我就得了糖尿病，醫(yī)生說(shuō)的這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃，愁死我了，每天吃藥吃一大堆。弄的我人虛弱了很多?，F(xiàn)在回家修養(yǎng)，這病去如抽絲，我就在家好好養(yǎng)病，弄些自我療法的方法，慢慢的樣。糖尿病能吃什么無(wú)糖水果？

鄧述愷
鄧述愷 職稱：主任醫(yī)師
瀘州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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問(wèn)題分析：糖尿病能吃什么無(wú)糖水果，水果主要含果糖，其甜味明顯，但生糖指數(shù)(是指每一種食物吃進(jìn)去以后，升高血糖的一種速度和能力)并不高，且水果含有豐富的維生素，無(wú)機(jī)鹽和膳食纖維。糖尿病患者血糖降至正常水平并平穩(wěn)一段時(shí)間是可以食用的，但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念，應(yīng)根據(jù)水果中含糖量、淀粉的含量以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。糖尿病能吃什么無(wú)糖水果，一般一天食用3-4兩，要選擇生糖指數(shù)不高的水果。完全戒避水果是不適宜的,因?yàn)樗泻写罅康木S生素,纖維素和礦物質(zhì),這些對(duì)糖尿病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加,所以,糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果. 再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,檸檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠蘿,草莓,甘蔗,椰子,櫻桃,橄欖等。糖尿病能吃什么無(wú)糖水果，糖尿病人可以選用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,蘋果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心選用；超過(guò)20克的有棗,紅果,特別是干棗,蜜棗,柿餅,葡萄干,杏干,桂圓等,其含糖量甚高,則禁忌食用. 不少蔬菜可作為水果食用,如西紅柿,黃瓜,菜瓜等.每百克食品糖含量在5克以下,又富含維生素,完全可以代替水果,適合糖尿病人食用,可予推廣. 

2014-12-31
付正菊
付正菊 職稱：主任醫(yī)師
青醫(yī)附院 內(nèi)分泌科
向他提問(wèn)已幫助用戶：431        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：糖尿病能吃什么無(wú)糖水果，糖尿病患者吃水果要遵守以下原則：糖尿病能吃什么無(wú)糖水果1,在血糖控制不好時(shí)，絕對(duì)不能吃水果，血糖控制理想時(shí)可以適量是水果；糖尿病能吃什么水果2,吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間；糖尿病能吃什么無(wú)糖水果3,選擇含糖指數(shù)小的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等，當(dāng)都應(yīng)適量食用，不宜過(guò)多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病病患者都不應(yīng)食。糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。 糖尿病能吃什么無(wú)糖水果，推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。 慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。 不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過(guò)100千卡。

2014-12-31
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