病情描述：

我很小的時候就有摳手皮的毛病(就是最外面那層透明的皮)所以我的手和人不一樣都是摳的一塊一塊跟暴皮一樣，有人說這是強迫癥，我不想摳可是總管不住自己，摳的時候心里很舒服，我想管住，總是失敗。我還有摳耳朵的毛病，我愛聞耳朵里的耳屎味兒，有一次我摳耳朵，一聞耳朵里是這樣的味兒，后來耳朵眼兒一癢癢就知道是有了耳屎了，要一大塊一大塊的耳屎就高興，總用手摳也摳不出來多少了，可總想著能摳出一大塊來，每次摳了就往鼻子上聞，摳的太多了一有空想起來就摳，聞，好多年了，近些日子右耳朵耳鳴了，我知道是怎么回事，我想管住這些壞毛病，因為耳鳴還收斂些了可是還是有，尤其是一到有挫敗感什么的時候還是摳，這是不是都是強迫癥，請問我該怎樣改掉這些壞毛??？