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預防便秘有哪些好方法呢

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性別:男 年齡:35歲

病情描述:

便秘人人都害怕,便秘會讓我們非常的不舒服,那么我們該怎么便秘呢

想得到什么幫助:

預防便秘有哪些辦法

李杰 職稱:醫(yī)師
中醫(yī)兒科
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問題分析及建議:預防便秘辦法忌煙酒: 在日常生活中,要盡量的避免一些不良一些不良的習慣,如經常吃煙喝酒,經常吃煙可能影響到神經系統(tǒng),也要盡量的避免喝酒,否則將可能引發(fā)便秘
適量飲食: 在日常飲食上,要盡量的避免暴飲暴食,同時,要盡量避免吃辛辣刺激性的食品,否則將可能給腸胃帶來極大的刺激,導致消化不良,可能引發(fā)便秘。
多運動: 要經常的鍛煉,增強身體的素質,多參加一些有氧運動,可多慢跑,這樣可增強身體的素質,提高身體的免疫力,可加快血液的流通以及腸道的蠕動。 {['suggestions']}

2013-11-13
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