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得了焦慮癥可以自我治療嗎？

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性別：女 年齡：32歲

病情描述：

最近的我老是睡不著覺，跟失眠差不多吧，動不動就對著小孩或者老公莫明其妙的大發(fā)脾氣，醫(yī)生說我患有輕微的焦慮癥，叫我自己自我治療，要怎么治療好。

想得到什么幫助：

想問一下自我治療焦慮癥有哪些方法？

高紅
高紅 職稱：醫(yī)師
小兒外科
向他提問已幫助用戶：5382        評價：0

問題分析：你好，可以采用自信訓(xùn)練的方法，自信訓(xùn)練主要是表達(dá)正常情感和自信是那些消極的自我意識得到扭轉(zhuǎn)借此消弱或消除其考試焦慮的一種自我訓(xùn)練的方法。

意見建議：建議放松心情盡量控制焦慮和緊張狀態(tài)的出現(xiàn)。祝您早日康復(fù)。

2014-04-18
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