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吃什么才能長身高;請求幫忙

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吃什么才能長身高;請求幫忙

杜春艷
杜春艷 職稱:護士
腫瘤綜合科
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問題分析:你好,要想增高,應該多吃富含蛋白質的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,另外含有鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅的食物也要多吃。多做一些有利于長高的運動。

意見建議:多吃肉類、海鮮和牛奶,面粉,豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。平時打籃球,跳高,長跑,做引體向上。

2015-02-06
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