問題分析：您好！備孕是夫妻雙方的事情，備孕期間要多喝水，適當(dāng)加強營養(yǎng)，不要吸煙飲酒，盡量不要用藥

意見建議：平時適當(dāng)鍛煉身體，提高身體抵抗力，避免接觸輻射大的東西，合理安排作息時間，避免熬夜等

問題分析：你好，在備孕期間夫妻都要做到合理膳食，粗細(xì)糧食搭配，多吃蔬菜水果，動物肝臟，海鮮等，安排好作息時間，不熬夜不抽煙喝酒。

意見建議：男士要同愛人一樣，注意休息，不吃辛辣刺激食品，按時上下班，同時要吃育之緣口嚼片來做備孕保健，育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)可以提高男性的精子質(zhì)量和精子活力。