問題分析：你好，對于失眠的話，不要緊張，樹立信心，尋求合理的、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，一般可以采取中藥、食療、針灸、理療、氣功等治療。如果實在不行，可以服用安眠藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

意見建議：建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。