問題分析：失眠了請(qǐng)不要緊張，要知道失眠者決非只有你一人，許多人和你一樣，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他們一樣，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，因?yàn)槭叩母纳浦饕孔约骸?/p>

意見建議：失眠患者可以讀書、聽音樂、組織夜間運(yùn)動(dòng)會(huì)、相互交流心得體會(huì)，借以消除孤獨(dú)感、失落感、焦慮、緊張不安和恐懼心理，以積極的態(tài)度面對(duì)這一現(xiàn)實(shí)，無形中會(huì)使失眠癥狀得以改善。