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如何對付失眠？

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性別：男 年齡：33歲

病情描述：

最近一個多月了，晚上嚴(yán)重的失眠，特別的難受，白天上班的時候人一點(diǎn)精神都沒有，而且還老犯錯誤。

想得到什么幫助：

要怎么對付失眠？

蘇晨
蘇晨 職稱：醫(yī)師
功能檢查科
向他提問已幫助用戶：3362        評價：0

問題分析：對付失眠，創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。

意見建議：養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

2014-04-19
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