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怎么才能長高變瘦

已回復(fù)
性別:女 年齡:18歲

病情描述:

怎么才能長高,變瘦,現(xiàn)在100斤不到1.6簡直有些胖

孫三峰
孫三峰 職稱:主治醫(yī)師
懷柔中醫(yī)院 康復(fù)科
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問題分析:建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

2015-02-04
吳志剛
吳志剛 職稱:主管技師
四川省康復(fù)醫(yī)院 康復(fù)科
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問題分析:你這情況首先應(yīng)該控制體重??梢酝ㄟ^運動進(jìn)行改善,可以每天早起跑跑步,跳跳繩,多大籃球,需要每天堅持

意見建議:長高和骨骺有關(guān)的,可以多吃含鈣的食物,多喝牛奶,然后多吃些牛肉,適量補充維生素D及鈣劑,加強鍛煉,可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速,利于營養(yǎng)的吸收,使骨骼生長

2015-02-05
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