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失眠兩個月

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性別:女 年齡:22歲

病情描述:

從開始到現(xiàn)在我的失眠已經(jīng)持續(xù)有兩個月的時間了,也不清楚到底是怎么一回事,覺得平時也很會放松自己的呀

想得到什么幫助:

我自己怎么調(diào)節(jié)一下,有什么好辦法

葉靜
葉靜 職稱:醫(yī)師
放療科
向他提問已幫助用戶:5419        評價:0

問題分析:你好,你的情況很可能是精神緊張、壓力大等原因常會引起這種情況的發(fā)生。

意見建議:建議:平時應保持良好的心態(tài),適當?shù)捏w育鍛煉,避免緊張、壓力等不良因素的影響,睡前可用熱水泡腳、聽聽輕音樂,放松心情,可適當?shù)陌茨μ栄?、百會穴幾?/p>

2014-04-20
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失眠兩個月
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