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14歲有什么方法可以快速長(zhǎng)高

已回復(fù)
性別:女 年齡:14歲

病情描述:

我現(xiàn)在剛滿14。哎……長(zhǎng)不高也成了大問(wèn)題。身高才152。怎么辦啊,有什么方法可以快速長(zhǎng)高???

黃俊杰
黃俊杰 職稱:主治醫(yī)師
大連港醫(yī)院 康復(fù)科
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問(wèn)題分析:增高主要是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,建議還是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),特別是鈣質(zhì)的攝入,骨骼的生長(zhǎng)是需要大量的鈣質(zhì),可以多喝牛奶,小蝦等含鈣量豐富的食物??梢猿约又菪芘柒}片、斯強(qiáng)牌維生素鈣片,但是單單吃鈣片的吸收效果是沒(méi)有那么好的。同時(shí)合理的體育運(yùn)動(dòng)也是非常重要

2015-02-09
毛開(kāi)顏
毛開(kāi)顏 職稱:副主任醫(yī)師
河南省中醫(yī)院 康復(fù)科
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問(wèn)題分析:女性14歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育快速階段,這個(gè)年齡段還是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的,一般過(guò)了16歲以后可能才會(huì)慢慢停止生長(zhǎng)發(fā)育,所以現(xiàn)在還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)的。

意見(jiàn)建議:你最好每天加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),還需要加強(qiáng)體育鍛煉,合理補(bǔ)鈣和補(bǔ)充微量元素,這樣才可以有效促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,從而促進(jìn)自己生長(zhǎng)發(fā)育的。

2015-02-09
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14歲有什么方法可以快速長(zhǎng)高
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