問題分析：你好，對失眠不要過于緊張、恐懼。失眠是生活中比較常見的現(xiàn)象，大家應正確認識失眠常識，在家庭、工作、學習等方面應該正確對待，合理安排。對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應，不要過分擔心和憂慮，只要消除這些不良心理反應，睡眠就會得到改善。

意見建議：你好，失眠抑郁患者還應注意養(yǎng)成合理的生活作息習慣，飲食宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物，以少食多餐為宜，睡前進食既不宜過飽，又不宜過少。