問(wèn)題分析：在失眠的人群中，年齡層次以中年人失眠最為嚴(yán)重，因?yàn)橹心耆藟毫ψ畲?，首先是心理壓力重，社?huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏加快，處于工作崗位上的中年人壓力都很沉重。不管是各級(jí)官員，還是白領(lǐng)人士，或者是普通員工，均有各自的心理壓力，都可影響晚上的睡眠質(zhì)量。女性失眠癥狀尤其嚴(yán)重，急需治療。

意見(jiàn)建議：一些人的睡眠質(zhì)量不好，表現(xiàn)為失眠、入睡難、早醒、半夜醒來(lái)難以再次入睡、多夢(mèng)等。這不僅使人感到苦惱，也在一定程度上影響了身體的健康。為了改善睡眠質(zhì)量，可以注意以下幾 點(diǎn)：1.建立起有規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)上床休息，不要養(yǎng)成熬夜的不良習(xí)慣。2.入睡前不要吃得過(guò)飽。