問(wèn)題分析：首先要找出睡眠不好的原因。1、如身體肥胖，年紀(jì)超過(guò)35，有可能是糖尿病的原因。絕大部分的糖尿病人的睡眠都很不好，如最近很累或有煩心事，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱的原因?！?/p>

意見建議：晚上經(jīng)常要起來(lái)上廁所，可能是身體里的泌尿系統(tǒng)出了問(wèn)題。這時(shí)候喝牛奶，會(huì)適得其反。