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生活中到底應該如何預防便秘啊?

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性別:男 年齡:21歲

病情描述:

最近幾天患有了便秘了,得了便秘了挺難受的,那么該如何預防便秘???

想得到什么幫助:

如何預防便秘啊?

佳盛
佳盛 職稱:醫(yī)師
兒科綜合
向他提問已幫助用戶:2519        評價:0

問題分析:早上起床后,喝下2杯清水(約500毫升)。此時,喝下的水分80%被小腸吸收,10%被大腸吸收,能有效促進排便。不愛喝清水的人,也可以嘗試喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的飲料。另外,冷水更能刺激腸道,因此也更有助于排便順暢。

意見建議:制酸奶時使用的乳酸菌,能夠促進大腸內(nèi)有益乳酸桿菌的增殖,抑制有害菌的繁殖。同時,乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用,使大腸桿菌難以繁殖。

2014-04-21
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