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每天都過得懶,都想坐車而不想走路

已回復
性別:女 年齡:22歲

病情描述:

我今年16歲,體重就有123斤,身高就156,現(xiàn)在就只是長橫的不長豎的了,我想有什么辦法能有效的通過鍛煉來瘦,和長高,我希望能長高的165這樣。:需要醫(yī)生幫助提供遠程診斷:長高

潘廣華
潘廣華 職稱:住院醫(yī)師
廣醫(yī)一院 康復科
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問題分析:健康指導:第一,不安全,每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提,而且不宜長期堅持,幫助你減肥的,這些方法往往是某種單純的營養(yǎng)物質(zhì)在做怪,讓你的身體得不到更多的營養(yǎng),單一的營養(yǎng)會使身體缺乏營養(yǎng)而導致頭暈等癥狀.第二、這些所謂的快速減肥法,都強調(diào)3天、5天、一個星期,不宜時間長,但是,由于短期的減肥,根本無法讓身體處與習慣狀態(tài),在恢復飲食后,就會反彈,其結(jié)果就是越減越肥。

2015-02-16
尹傳宗
尹傳宗 職稱:住院醫(yī)師
南昌大學四附院 康復科
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問題分析:健康指導:你好,根據(jù)你提供的信息,如果想讓身高增長,在生活中要多注意休息,保證充足的睡眠以促進生長激素的分泌,飲食中要多吃富含蛋白質(zhì)的食品如豬瘦肉,牛肉等食品,蛋白質(zhì)可以促進肌肉細胞的合成,還應多吃富含鈣,鎂等礦物質(zhì)的食品如牛奶,豆腐干等,礦物質(zhì)可以促進骨骼的生長。

2015-02-16
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