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特別想吃油膩、五花肉之類

已回復(fù)
性別:女 年齡:29歲

病情描述:

后,春節(jié)期間整整胖15斤,我近兩個月少吃飯也減不下來。身高1.68

黃林
黃林 職稱:住院醫(yī)師
蕪湖市第五醫(yī)院 康復(fù)科
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問題分析:健康指導(dǎo):春節(jié)期間整整胖15斤,那接下來時間只有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)驚醒減肥。建議食物要多樣化,飲食結(jié)構(gòu)搭配合理,以清淡為宜,應(yīng)攝取含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C豐富的食品。避免吃生冷,刺激性,及不易消,易引起過敏,鹽腌、火烤、變質(zhì),純熱量的食物,如肥肉、蛋糕、冰淇淋或汽水、辣醬、咖啡等。。

2015-02-25
王準(zhǔn)
王準(zhǔn) 職稱:醫(yī)師
四川省康復(fù)醫(yī)院 康復(fù)科
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問題分析:健康指導(dǎo):由于你的食欲比較旺盛,可以選擇食用可延長飽腹感的食物控制日常能量攝入。建議增加全谷類主食、蔬菜、瘦肉、大豆制品、雞蛋、酸奶的食用,增加膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。同時每天可以堅持半小時以上的運(yùn)動,消耗人體堆積的脂肪酸。

2015-02-25
符丹
符丹 職稱:主治醫(yī)師
東莞東華醫(yī)院 康復(fù)科
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問題分析:健康指導(dǎo):你說的胖不知道你的體重是多少,你可以根據(jù)你的身高和體重計算下你的體質(zhì)指數(shù);另外,你說的春節(jié)期間胖了15斤,這可能和你飲食過多少運(yùn)動有關(guān);在日常飲食上忌暴飲暴食、要適量控制飲食能量攝入,少食高脂肪類食物比如油膩食物、煎炸食物、奶油甜食等;多食蔬菜水果,多運(yùn)動;減肥要長期堅持,而且要循序漸進(jìn)不可急于求成;

2015-02-25
李天驕
李天驕 職稱:住院醫(yī)師
福建省第二人民醫(yī)院 康復(fù)科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好!豬肉的脂肪含量很高,尤其是它們的皮下脂肪,很多人喜歡吃,那是體重增加的很大禍源!所以紅肉累是減肥的禁忌品,不是說不吃,要少吃,晚餐可以不吃或者少吃,減肥是一個很艱難的過程,不要怕難,不要一開始晚上就不吃,你可以先晚上吃原來的一半然后慢慢到不吃,這樣循序漸進(jìn)就會好些,這個方法是健康有效的,適合長期使用,減肥靠的是毅力,不過還是要記住單一的靠飲食想減肥對人體沒什么好處的,還要結(jié)合運(yùn)動才是最健康的減肥方法,祝您減肥成功!

2015-02-25
吳志剛
吳志剛 職稱:主管技師
四川省康復(fù)醫(yī)院 康復(fù)科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好!健康的減肥是需要合理飲食結(jié)合持續(xù)的運(yùn)動,才能有效果。飲食上應(yīng)避免吃一些高糖分、油膩的食物如糕點、奶油、肥肉、油炸食物等,多選擇一些新鮮的蔬菜水果。少吃多餐,每頓飯吃到七分飽最好。

2015-02-25
張裴景
張裴景 職稱:主管技師
河南中醫(yī)一附院 康復(fù)科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好:春節(jié)期間由于突然的放松,吃的也多,油膩的比較多引起肥胖是很正常的,現(xiàn)在一切恢復(fù)正常,飲食工作也都不取正規(guī),在加上情緒工作都緊張,過不了多久就會瘦下來的,不宜進(jìn)食脂肪和熱量較高的食物。

2015-02-25
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特別想吃油膩、五花肉之類
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