有輕度子宮脫垂,請(qǐng)問(wèn)做提肛鍛煉?
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問(wèn)題分析:你好,提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。有如對(duì)前列腺進(jìn)行按摩,可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退。在下列時(shí)間堅(jiān)持提肛療效會(huì)更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后緊接著提肛16次。
意見(jiàn)建議:干重體力活時(shí)也要注意提肛;性生活后亦應(yīng)提肛16次。提肛時(shí)必須要用力,提肛之后最好馬上排便。
2014-01-07
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