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睡眠可以通過食物來調(diào)整嗎？

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性別：男 年齡：34歲

病情描述：

您好，我老公最近就是總失眠，晚上翻來翻去的，搞的我也跟著睡不著，我想了解一下，吃什么可以幫助睡眠？

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

吃什么可以幫助睡眠

李偉明
李偉明 職稱：醫(yī)師
心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶：5603        評價(jià)：0

問題分析：您好，平時(shí)可以多喝一些溫牛奶，吃一些能平穩(wěn)血清素的食物。

意見建議：建議您睡前不要想太多的事情，要讓自己盡量保持平靜，這樣能夠加快入睡。

2014-04-21
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