問題分析：您好，您這種失眠主要是因為工作壓力引起的；失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足等病因引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。有時候環(huán)境的改變跟生活的壓力是會造成短暫性失眠的。

意見建議：飲食上以清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的飲食為主；平時生活要有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料；創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長堅持，就會建立起“入睡條件反射”；還有，平時一定要堅持體育鍛煉，這樣不僅能增強自己的體質(zhì)，還能改善自己的失眠癥狀。希望這些建議對您有所幫助！