廣東哪家治失眠抑郁醫(yī)院好
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問題分析:你好,失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙.對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素.
意見建議:選擇合適的晚餐食物.晚餐應多吃清淡的食物,如新鮮蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠.除此之外,如果有條件,每晚臨睡前洗個熱水澡,以幫助自己建立規(guī)律的睡眠周期.按摩也可以促進睡眠.失眠者可躺在床上,放松身體.
2014-04-22
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