病情描述：

本人失眠快一年了，吃了很多食物來進行調(diào)節(jié)，可是都沒有用，藥店也去買了一些助眠的藥，可是都沒有效果。我沒有吃過 ，怕有副作用。也堅持每天泡腳，可是感覺都沒失眠用啊。還經(jīng)常喝牛奶也沒失眠用。都不知道怎么辦了，還買了很多泡腳的藥。我入睡很困難，即使睡著了，也是淺眠啊。 失眠要如何治療？

想得到什么幫助：

失眠要如何治療？