問(wèn)題分析：你好，近幾年失眠患病人數(shù)的增加，失眠的危害已經(jīng)不容忽視?，F(xiàn)代生活力導(dǎo)致一些情緒性失眠，一般發(fā)生在老年人身上，年歲逐漸增高的老年人，很容易產(chǎn)生消極悲觀心理，一些自己的悲傷經(jīng)歷和對(duì)未來(lái)的悲觀情緒逐漸出現(xiàn)，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠現(xiàn)象出現(xiàn)。

意見(jiàn)建議：首先失眠者要培養(yǎng)這種“少睡一晚無(wú)礙”的觀念。許多時(shí)候，失眠者是自己嚇自己，心里老是擔(dān)心睡不著，形成惡性循環(huán)。要消除這樣的循環(huán)，就必須建立上述觀念，心情放輕松，沒(méi)有壓力，自然容易入眠?！　?/p>