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青少年怎樣預(yù)防糖尿???

已回復(fù)
性別:女 年齡:30歲

病情描述:

我平常很喜歡吃甜的東西,而且體重一直都在增長減不下來,嘗試過很多減肥方法,吃過 ,但是運(yùn)動(dòng)量依舊很少,現(xiàn)在青少年也是糖尿病的高發(fā)人群,我很擔(dān)心

王惠娟
王惠娟 職稱:主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:427        評(píng)價(jià):0

問題分析:您現(xiàn)在主要是想進(jìn)行減肥,這個(gè)對(duì)于減肥來說,就是節(jié)食+運(yùn)動(dòng)的方式,并且缺一不可,那種坐著就瘦,躺著就瘦只存在于廣告中,現(xiàn)實(shí)中并不存在。

意見建議:建議您采用節(jié)食+運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥,節(jié)食并非是不吃飯,而是少吃飯,3餐不少,但是每頓飯都不要吃多,即使一頓飯吃多,也有可能出現(xiàn)能量的蓄積。運(yùn)動(dòng)建議您每周至少運(yùn)動(dòng)5天,每天至少1個(gè)小時(shí)的鍛煉,且已有氧運(yùn)動(dòng)為主,例如:慢跑,騎自行車,游泳等等。并且貴在堅(jiān)持,3周5周的是看不出多少明顯的效果的,重點(diǎn)就在于堅(jiān)持,謝謝

2015-02-25
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