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吃什么可以緩解失眠？

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性別：男 年齡：32歲

病情描述：

我最近失眠了。不知道是什么原因，以前我的睡眠質(zhì)量一向都很好失眠是什么原因引起的啊，失眠吃什么比較有效果，可以緩解這樣的情況

想得到什么幫助：

吃什么可以緩解失眠？

張悅
張悅 職稱：醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶：4215        評價：0

問題分析：你好。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。

意見建議：建議造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"；

2014-04-22
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