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最近睡眠不好,聽人家介紹可以服用破壁靈芝孢子粉,有效果嘛?

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最近睡眠不好,聽人家介紹可以服用破壁靈芝孢子粉,有效果嘛?

吳建平
吳建平 職稱:醫(yī)師
廈門某三級醫(yī)院 老年病內(nèi)科
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問題分析:睡眠不好病因較多,多因健康情況不佳,疼痛、生理節(jié)奏被打亂,睡眠環(huán)境影響,工作壓力大、緊張、焦慮、人際關(guān)系不合等引起。

意見建議:建議避免盲目服藥,先飲食生活調(diào)理,清淡低脂飲食,避免過饑過飽,睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝一小杯牛奶,聽輕音樂,放松自我。

2015-03-19
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