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尋覓更好的減肥方法?。。?!

已回復
性別:女 年齡:41歲

病情描述:

我是屬于那種一吃就胖的類型,我盡量控制飲食的確可以減下來不少,但是離標準體重還是有一定的差距,可到了這個重量就再也下不來了。我很少運動,我體質不好,很容易生病,每個換季我都會感冒咳嗽,有時還會發(fā)燒。難得去運動下,自己一感覺到累了,明天一定就會發(fā)燒。請問下有什么好的方法可以使體重降到標準體重?我現(xiàn)在身高166,體重65KG(這個體重已經降不下來了,除非吃 ,但是不吃就恢復原狀,我再多吃點東西的話,立刻明顯上升)。

姚玉才
姚玉才 職稱:副主任醫(yī)師
山東省千佛山醫(yī)院 心血管內科
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問題分析:健康指導:根據(jù)提供的信息來看,你日常除了缺乏鍛煉之外,飲食結構存在一定的不合理。建議調節(jié)飲食結構,增加優(yōu)質蛋白類食物的食用,可以食用如雞蛋、瘦肉、酸奶、大豆制品等。同時可以增加膳食纖維類食物的食用,如全谷類主食、蔬菜等。運動每天半小時左右即可,一個月之后增加到半小時以上。

2015-03-16
秦緒光
秦緒光 職稱:副主任醫(yī)師
清華大學一附院 心血管內科
向他提問已幫助用戶:447        評價:0

問題分析:健康指導:你好,你好體質太差了,必須運動來增強體質,減肥必須得控制飲食和多運動,減少主食的攝入,適當增加蔬菜水果和薯類,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天堅持運動至少30分鐘以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動

2015-03-16
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